annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Näsby fält

Torsdag 5 maj 2011 21:06

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inspirerad som aldrig förr drog jag iväg ut på fältet sent på kvällen. Ville köra på lite och springa lite snabbare. Började med en kilometer i 5:20 och sen släppte jag på. Gjorde första 5 (inklusive 5:20-kilometern) på 23:12, 4:38-fart.

Lugnade mig lite de sista tre och sprang de i 5:00-tempo.
8 km
Distans
38:18
Tid
4:47 min/km
Snitt
Asics DS Racer VII Vita
Total distans: 
81:07:33
885 km

Gilla passet

annons