Sperlingsholmsrundan

Tisdag 10 maj 2011 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Harade Johan lite, och eftersom hans distanstempo är högre än mitt "normala" så fick jag springa på lite. Passade på att göra ett gäng utfall och knäböj när Johan fick skutta ut i skogen en stund, och det var ju värsta mjölksyreyran för mina ben. När vi började springa igen dröjde det inte länge innan låren och rumpan bara dog. Men det var ju bara att slita vidare.

13,01 km
Distans

1:12:04
Tid

5:32 min/km
Snitt

175
Snittpuls

187
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:21:00

611 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	165	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	173	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	168	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	178	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	178	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	175	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	179	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	175	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	180	49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	182	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	176	1:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	177	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	174	1:12:00	13,00 km
14	0,01 km	0:04	5:40	173	1:12:04	13,01 km

annons