annons
helena angetun
1972 • Hägersten

Intervallträning IF Linnea

Tisdag 15 april 2008 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första gången jag körde intervaller, dock ingen tidtagning, bara ungefärlig. Höll ung samma fart vid varje repetition med max 1 minuts vila mellan varje. Ska nog inte springa 8 km innan ett sånt här pass;-)
9,2 km
Distans
56:07
Tid
6:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 19:00 6:20 min/km
Repetition 1 700 m 04:00 5:43 min/km
Repetition 2 700 m 04:16 6:06 min/km
Repetition 3 700 m 04:19 6:10 min/km
Repetition 4 700 m 04:19 6:10 min/km
Repetition 5 700 m 04:03 5:47 min/km
Repetition 6 700 m 04:10 5:57 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
New balance 768
Total distans: 
30:59:43
323 km

Gilla passet

annons