annons
Lars Emanuelsson
1974 • Katrineholm

Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg

Lördag 21 maj 2011 13:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nike Lunarace, lite för smala, får blåsor över 15km. Hoppas de blir bättre. Perfekt väder iaf, soligt, 20 grader, svag vind. Nytt personbästa vid 10km :)
Split Klockan Tid Diff min/km km/h Plac.
5K 13:48:25 00:18:11 18:11 03:39 16.51 108
10K 14:06:47 00:36:32 18:21 03:41 16.34 118
15K 14:25:59 00:55:44 19:12 03:51 15.63 126
20K 14:46:02 01:15:47 20:03 04:01 14.96 144
Mål 14:50:12 01:19:58 04:11 03:49 15.76 146
21,1 km
Distans
1:19:58
Tid
3:47 min/km
Snitt

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. Jonas P 1:19:44 3:47 m/km
3. Lars Emanuelsson 1:19:58 3:47 m/km
4. Martin Holm 1:20:49 3:50 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Gunilla Nordgren - 22 maj 2011
Grattis till en jättebra tid!! du måste vara supernöjd.
Lars Emanuelsson - 25 maj 2011
Tack! Jag skulle springa under 1:20, vilket jag klarade med god marginal, 2sek :) Är jätteglad att jag tränat upp mig att springa andra milen så pass fort. Men nu är det marathon om några dagar, det är en helt annan sak.. hoppas jag kan springa lite mer sista milen iår :)
Hur har det gått för dig då, har träningen gått enl plan?
annons