annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds IP

Torsdag 26 maj 2011 19:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 min vila efter 800, 1 min vila efter 400. Serievila 4 min.

De stora pojkarna körde en serie till.
10,2 km
Distans
47:16
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,80 km 21:00 5:32 min/km
Repetition 1 800 m 03:02 3:48 min/km
Repetition 2 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 3 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 4 800 m 02:58 3:42 min/km
Repetition 5 800 m 03:03 3:49 min/km
Repetition 6 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 7 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 8 800 m 02:55 3:39 min/km
Nerjogg 1,60 km 08:30 5:19 min/km

Gilla passet

annons