annons
Robin Andersson
1985 • Allingsås

400m + 300m + 200m + 100m * 6gg. 6km upp- /nerjogg

Torsdag 26 maj 2011 19:36

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ca 1 min stående vila mellan varje intervall. 5min lätt jogg efter halva passet.
11,86 km
Distans
1:00:00
Tid
5:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,02 km 18:22 6:05 min/km
Repetition 1 400 m 01:58 4:55 min/km
Repetition 2 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 3 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 4 100 m 00:19 3:10 min/km
Repetition 5 400 m 01:46 4:25 min/km
Repetition 6 300 m 01:09 3:50 min/km
Repetition 7 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 8 100 m 00:20 3:20 min/km
Repetition 9 400 m 01:51 4:38 min/km
Repetition 10 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 11 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 12 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 13 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 14 300 m 01:17 4:17 min/km
Repetition 15 200 m 00:50 4:10 min/km
Repetition 16 100 m 00:22 3:40 min/km
Repetition 17 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 18 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 19 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 20 100 m 00:22 3:40 min/km
Repetition 21 400 m 01:47 4:28 min/km
Repetition 22 300 m 01:17 4:17 min/km
Repetition 23 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 24 100 m 00:23 3:50 min/km
Nerjogg 2,84 km 16:45 5:54 min/km

Gilla passet

annons