tuffa 1600 och 800 ingar

Torsdag 2 juni 2011 22:43

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

barnledig som jag var somnade jag efter lämning hos farmor. Är fruktansvärt trött nu varför det kändes bra. Körde sen igång och var laddad. Dock tog kroppen emot. Kan vara bristande kvalitetträning sista veckona eller allergi. Hur som blir detta ett pass där jag slet hårdare än vad det ser ut som. Tänker att det behövs några sådana här grispass frö att få upp känslan igen...

13,7 km
Distans

59:51
Tid

4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,80 km	19:00	5:00 min/km
Repetition 1	1600 m	06:00	3:45 min/km
Repetition 2	800 m	03:00	3:45 min/km
ingen stuns så jag la krafterna på de längre
Repetition 3	1600 m	06:00	3:45 min/km
Repetition 4	800 m	03:01	3:46 min/km
ökade på vilan till 90 sek
Repetition 5	1600 m	05:53	3:41 min/km
Repetition 6	800 m	02:57	3:41 min/km
Nerjogg	2,70 km	14:00	5:11 min/km

Skor

Karhu race Suomi

Total distans:

29:23:57

420 km

Gilla passet

Kommentarer

Starkt genomförande och grymt att du ändå lyckas trycka på några extra sekunder på 5:an och 6:an trots att det var tungt. Kämpa på!

Peter Andrén | 2 juni 2011

Gott kämpat Krister! Det är tufft att kriga på när kroppen är på chips-i-soffan-humör.

Erik Rosén | 3 juni 2011

Duktig. Det kostar ju att ligga på topp ;-)

csaba | 3 juni 2011

Varför så blygsam? Var det bara 1200 m av de 1600 som var tuffa? Jag tänker på rubriken ;-) Ska jag släppa detaljerna och se helheten så kör du väldigt tufft och har gjort så en längre tid. Frågan är inte om utan när du kör halvmaran på sub 1:24:24. Blir det i oktober på Göteborg marathon eller har du någon annan halvmara på gång under sommaren?

Per M | 3 juni 2011

Tack alla, det värmer med stöd i dessa tunga tider. Just nu är det nog pollen/för mycket jobb som spökar men jag antr atta det ger med sig, Kör på för en bra miltid i sommar sen skall vi nog kunna dunka in en kul halvmara i höst :-)

Krister Strömqvist | 4 juni 2011

Varför inte värma upp med premiären på "Bjursjöterrängen" 16 juni (9 km som även innebär terräng-KM för Uddevalla SK)?! Gissar att Conny nu ökat sin träningsdos mångdubbelt jmf med för några veckor sedan, allt för att slå Johan! Välkommen :-)

Per M | 4 juni 2011

annons