annons
Krister
1966 • Landskrona

400 m Intervall bana

Fredag 3 juni 2011 16:40

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9,76 km
Distans
51:58
Tid
5:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,87 km 16:40 5:48 min/km
Repetition 1 400 m 01:50 4:35 min/km
1 min ståvila
Repetition 2 400 m 01:44 4:20 min/km
1 min ståvila
Repetition 3 400 m 01:44 4:20 min/km
1 min ståvila
Repetition 4 400 m 01:42 4:15 min/km
1 min ståvila
Repetition 5 400 m 01:44 4:20 min/km
3 min joggvila * 2 min ståvila
Repetition 6 400 m 01:45 4:22 min/km
1 min ståvila
Repetition 7 400 m 01:50 4:35 min/km
1 min ståvila
Repetition 8 400 m 01:45 4:22 min/km
1 min ståvila
Repetition 9 400 m 01:47 4:28 min/km
90s ståvila
Repetition 10 400 m 01:35 3:58 min/km
1 min ståvila
Nerjogg 2,89 km 17:52 6:11 min/km

Gilla passet

annons