måndagsintervall á la Peter Moore

Måndag 21 april 2008 16:26

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+15 sol å barfotatröja. Frånsett att jag klätt upp mig som Peter Moore var det inte mycket med mig idag. Snuvig, tungt flås, slitna ben å fötterna insmorda med Zon. Uppenbart att sjukan satt sina spår på tempot men ändå nöjd att jag genomförde alla 8. Vänster fot värkte djävulskt på nerjoggen :-(

13,6 km
Distans

1:00:33
Tid

4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,80 km	14:49	5:18 min/km
Repetition 1	1000 m	03:44	3:44 min/km
Repetition 2	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 3	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 4	1000 m	03:52	3:52 min/km
Repetition 5	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 6	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 7	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 8	1000 m	03:53	3:53 min/km
Nerjogg	2,80 km	14:47	5:17 min/km

Gilla passet

annons