Förlängd Holmrunda

Måndag 6 juni 2011 17:44

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte åka en lite annan väg och förlänga med ca 1k, men den vägen visade sig vara en grusväg, så då blev det en 3k lång omväg istället... Men det gjorde inte så mkt. Det var tufft hur som helst. Fick med mig Johan också!

Fick sjukt ont vänstra mittentårna efter en mil. Som en blixt liksom. Kändes lite som Mortons, men inte alls ont i trampdynorna. Skumt.

19 km
Distans

1:27:20
Tid

4:36 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	145	5:42	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	169	10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	160	14:47	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	145	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	152	22:45	5,00 km
6	1,00 km	3:26	3:26	153	26:11	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	162	31:18	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	158	35:07	8,00 km
9	1,00 km	3:08	3:08	157	38:14	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	165	42:56	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	164	47:03	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	167	51:32	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	165	55:39	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	162	1:00:16	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	161	1:05:08	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	169	1:10:34	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	171	1:16:11	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	169	1:21:30	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	157	1:27:18	19,00 km
20	0,00 km	0:02	21:06	143	1:27:20	19,00 km

annons