annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Tröskelintervaller 2X2500

Tisdag 7 juni 2011 17:59

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville testa lite fart idag. Var först inne på snabbdistans 5 K men det var väldigt varmt och kvavt, 25 grader. Kände mig dessutom ganska seg och tung. Delade därför upp den i 2 delar. Kändes ändå bra att få springa i lite under 4-fart.
10 km
Distans
43:25
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 11:26 4:34 min/km
Repetition 1 2500 m 09:52 3:57 min/km
vila 1 min
Repetition 2 2500 m 09:47 3:55 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:20 4:56 min/km
Puma Complete Roadracer (sv...
Total distans: 
52:07:27
713 km

Gilla passet

annons