annons
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg

T 3km@4:42/174, Valhalla IP

Onsdag 7 maj 2008 16:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort T-pass. Glömde räkna ut vilken varvtid jag skulle hålla, så det blev snabbare än 4:50/km som jag tänkt. Det var lite jobbigt i värmen. Tog de lite tyngre Nike-skorna; fick lite smalbensont i innerbenet.

10:13.2, 140/150, 1.47
10:32.6, 149/170, 1.68
4:38.5, 171/175, 0.98
4:44.0, 174/178, 1.00
4:43.6, 176/178, 0.98
2:23.8, 164/175, 0.39
4:38.5, 154/169, 0.80
5:01.0, 152/155, 0.76
8,06 km
Distans
46:55
Tid
5:49 min/km
Snitt
156
Snittpuls
178
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4 (2008)
Total distans: 
92:29:18
925 km

Gilla passet

annons