annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 5 minuters etc, löpband

Tisdag 22 april 2008 06:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller, löpband på gymet. Aningen sliten sedan långpasset i söndags, men skönt med tempo ändå. Gick ut för hårt, fick dra ned sen. Inte optimalt men får duga och bra info till nästa gång.

Uppjogg 4 km progressivt
5 minuter i 3:39/km, 30s vilojogg
5 minuter i 3:39/km, 60s vilojogg
4 minuter i 3:39/km, 60s ståvila
2x4 minuter i 3:45/km, 30s vilojogg
Nj 1 km (+ gång, ej inräknat)
11,42 km
Distans
49:24
Tid
4:20 min/km
Snitt
148
Snittpuls
172
Maxpuls

Gilla passet

annons