Löpband Sportlife

Fredag 10 juni 2011 10:08

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband Sportlife, uppjogg 5 min därefter 2 x 3200 m med 1min gång + 3 min lätt jogg mellan därefter 2 x 1600 m mellanjogg samma nedjogg 5 min. 3,2 km sprang jag i 15 km/h , 1,6 km sprang jag i samma förutom sista 500 (16 km/h) i 1:a och sista km i 2:a som gick i 17-18 km/h . Ok men samma pass i Jan gick mycket lättare o snabbare + att det var 2 x 800 m också.

12,76 km
Distans

1:00:01
Tid

4:42 min/km
Snitt

126
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS-trainer 14

Total distans:

128:43:40

1499 km

Gilla passet

Puls

annons