annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife

Fredag 10 juni 2011 10:08

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband Sportlife, uppjogg 5 min därefter 2 x 3200 m med 1min gång + 3 min lätt jogg mellan därefter 2 x 1600 m mellanjogg samma nedjogg 5 min. 3,2 km sprang jag i 15 km/h , 1,6 km sprang jag i samma förutom sista 500 (16 km/h) i 1:a och sista km i 2:a som gick i 17-18 km/h . Ok men samma pass i Jan gick mycket lättare o snabbare + att det var 2 x 800 m också.
12,76 km
Distans
1:00:01
Tid
4:42 min/km
Snitt
126
Snittpuls
154
Maxpuls
Asics Gel DS-trainer 14
Total distans: 
128:43:40
1499 km

Gilla passet

Puls

annons