Susanne J:s sista mil

Söndag 19 juni 2011 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och ett tjugo-tjugofemtal löpare mötte upp Susanne Johansson och Rune Larsson sista milen in mot Halmstad. Underbart! Efter att ha stannat till på Frennarp en stund sprang jag tsammans med ett par HOKare hemåt. Blev en skön runda i ultratempo första milen, och därefter lite högre tempo på hemvägen. Så himla häftigt att träffa på Rune och Susanne!!

15,03 km
Distans

1:32:43
Tid

6:10 min/km
Snitt

165
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:21:00

611 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	159	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	167	12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	164	19:05	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	160	26:31	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	167	32:40	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	162	38:46	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	163	45:07	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	168	51:03	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	165	57:22	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	160	1:03:53	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	165	1:09:33	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	173	1:15:34	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	172	1:21:33	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	166	1:27:01	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	173	1:32:35	15,00 km
16	0,03 km	0:09	5:51	177	1:32:43	15,03 km

annons