Morgonintervall med lång uppvärmning

Fredag 1 juli 2011 07:24

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig morgonrunda. Såg nyfödd säl i Slottsskogen, därefter intervallpass. Segt första tre, resterande kändes riktigt bra! Hurra för morgonträning.

12 km
Distans

51:24
Tid

4:17 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	25:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	03:29	3:29 min/km
Repetition 2	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 3	1000 m	03:33	3:33 min/km
Repetition 4	1000 m	03:23	3:23 min/km
Repetition 5	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 6	1000 m	03:28	3:28 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:30	5:30 min/km

annons