annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Andenes (Norge) marafart 12 K

Måndag 18 juli 2011 18:08

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trots vandringen i Abisko dagen innan så kænde jag mig vældigt pigg. Sprang længs med vattnet med klipporna som kantade min væg. Kanske det vackraste løppass jag någonsin genomført. Bedårande vackert och man sprang snabbare av ren glædje øver denna underbara miljø. Bestæmde mig før att køra marafart efter 7 km och sprang i lite snabbare æn 4,15 i 12 km. Vældigt bra pass.
22 km
Distans
1:37:09
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 32:28 4:38 min/km
Repetition 1 12000 m 50:43 4:14 min/km
km-tider: 15/16/14/14/14/13/14/11/13/12/13/13
Nerjogg 3,00 km 13:58 4:39 min/km
Saucony Kinvara
Total distans: 
103:30:57
1365 km

Gilla passet

annons