annons
Thomas Lindahl
1962 • Broby

Backintervall ( Sanatorium x5)

Fredag 22 juli 2011 15:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervallpass med Andre i kvavt väder. Vi pressade varandra till nytt pers redan första repetitonen med tiden 2.29. I andra repetitonen gjorde Andre 2.26 och var under 2.40 resten av sina repetitoner, grymt bra. Jag tog slut efter första omgången. Tiderna efter höll sig runt 2.50.
9,1 km
Distans
49:53
Tid
5:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,85 km 18:00 6:19 min/km
Repetition 1 680 m 02:29 3:39 min/km
Repetition 2 680 m 02:45 4:03 min/km
Repetition 3 680 m 02:53 4:14 min/km
Repetition 4 680 m 02:49 4:09 min/km
Repetition 5 680 m 02:57 4:20 min/km
Nerjogg 2,85 km 18:00 6:19 min/km

Gilla passet

annons