annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Bodö Intervaller 6X800

Onsdag 20 juli 2011 19:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter en hel dag i bilen gav jag mig ut och hittade en flack asfaltssträcka som jag sprang intervallerna på. Var väldigt tung idag och höll därför inget jätte högt tempo. Skönt ändå att få springa lite snabbare.
10 km
Distans
41:21
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:58 4:39 min/km
Repetition 1 800 m 02:53 3:36 min/km
Vila 1,30
Repetition 2 800 m 02:52 3:35 min/km
Repetition 3 800 m 02:50 3:32 min/km
Repetition 4 800 m 02:53 3:36 min/km
Repetition 5 800 m 02:47 3:29 min/km
Repetition 6 800 m 02:48 3:30 min/km
Nerjogg 2,20 km 10:20 4:42 min/km
Saucony Kinvara
Total distans: 
103:30:57
1365 km

Gilla passet

annons