annons
olof Lejon
1970 • Malmö

Backintervaller Motorstadion

Tisdag 26 juli 2011 15:19

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervaller med Cilla. Roligt och Tungt. Värmde upp med 38 km cykel först: )
9 km
Distans
46:05
Tid
5:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 16:00 5:43 min/km
Repetition 1 300 m 01:12 4:00 min/km
upp
Repetition 2 300 m 01:40 5:33 min/km
ner
Repetition 3 300 m 01:12 4:00 min/km
Upp
Repetition 4 300 m 01:40 5:33 min/km
ner
Repetition 5 300 m 01:11 3:57 min/km
upp
Repetition 6 300 m 01:40 5:33 min/km
ner
Repetition 7 300 m 01:11 3:57 min/km
Upp
Repetition 8 300 m 01:40 5:33 min/km
ner
Repetition 9 300 m 01:11 3:57 min/km
upp
Repetition 10 300 m 01:40 5:33 min/km
ner
Repetition 11 300 m 01:12 4:00 min/km
upp
Repetition 12 300 m 01:40 5:33 min/km
ner
Repetition 13 300 m 01:16 4:13 min/km
Upp sista mjölksyra
Repetition 14 300 m 01:40 5:33 min/km
Ner
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Acics DS Trainer 2010
Total distans: 
79:40:04
876 km

Gilla passet

annons