annons
Markus Jan-Ers
1985 • Krylbo

Mellsta, backträning

Tisdag 2 augusti 2011 11:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning lätt jogg i 2km.
Sedan hyfsat kraftig backe, 85% upp, lufsvila ned, ca 150 m backe.
Varje vända tog ca 1,40. Körde 15 min, blev nio vändor.
Härligt smärsamt pass!=)
4,7 km
Distans
30:00
Tid
6:23 min/km
Snitt
DS Trainer 16
Total distans: 
17:25:02
125 km

Gilla passet

annons