Backe i Bålsta

I brist på IK Jogg-träningspass får man köra lite själv. 3 km uppvärmning, 3 koordinationslopp och därefter 2×5 backe (150 m) med joggvila nedför plus några sekunder för att få ner pulsen till 150, setvila lite längre; pulsen ner till 120. Avslutningsvis drygt 2 km nerjogg. Skönt med lite "riktig" kvalité igen efter semesterns lång- och snabbdistanspass, fast inte så kul att köra själv. Men nu är det mindre än en vecka kvar på IK Jogg:s sommaruppehåll. :-)