annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Nackareservatet (600-ingar)

Tisdag 9 augusti 2011 20:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde 8 st 600-ingar med 3 min joggvila mellan. Allt runt Söderbysjön/Hellas 5:an osv i Nackareservatet. 600-ingarna hamnade ömsom i nerförs och ömson i uppförsbackar så tempot varierade från 03:57 tempo till den långsammaste 04:24.
Passet var klart efter drygt 1 mil och sedan blev det några kilometer till innan jag landade hemma. Skriver detta dagen efter och med få kvalitetspass i sommar ger sån´na härá pass rejält med träningsverk
14,7 km
Distans
1:11:00
Tid
4:50 min/km
Snitt
2011/Puma Complete TFX Road...
Total distans: 
65:51:21
803 km

Gilla passet

annons