annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Snabbdistans/Tröskel 5K

Söndag 14 augusti 2011 16:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang vid slottet som brukligt. Skönt att springa på asfalten på Strandvägen. Börjar äntligen få lite fart på benen efter maran. Kändes avslappnat och lagomt jobbigt.
10 km
Distans
43:18
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:03 4:32 min/km
Repetition 1 5000 m 19:45 3:57 min/km
Km-tider: 54/58/58/58/56
Nerjogg 3,00 km 14:30 4:50 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

annons