Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Therese Wahlgren
1983 • Halmstad
Gymmet
Måndag 15 augusti 2011 14:30
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kanske bästa passet ever!
2x15 steg+utfall m 6kg hantlar
2x15 utfall m fot på bänk o 6kg hantlar
3x12 skivstångsrodd 30kg
2x15 pullovers 90lbs
2x15 bröstlyft m 15,5kg hantel liggandes på boll
3x20 (10/sida) ryssen liggandes på boll m 10kg viktplatta på raka armar
2x60sek planka
3x(3x6) baksida axlar hantellyft 4 kg
+ delar av Myrtl (benlyft ståendes, raka, tår ut, häl ut)
50:00
Tid
Gilla passet
annons
