Mølleøkt på Sats

Tisdag 16 augusti 2011 21:50

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2K oppvarming, 3K i 16,4 fart, diverse drag på tilsammen 1,5K + pauser med jogging/gange - totalt 10K.

Det fungerte overraskende lett i dag. Forrige kvalitetsøkt var på søndag. Løp en rolig tur i går og i dag var beina bra. Er ikke så langt unna nivået mitt i vår, på tross av en del trøbbel med knærne siden slutten av juni. Håper å kunne heve meg enda litt til de neste ukene.

10 km
Distans

Gilla passet

Kommentarer

Det var mye positivt - bra!
Løper du Nordmarkstravern 3 mil? (jeg skal om hoften er ok)

Jørgen Saxegaard | 17 augusti 2011

Jeg bestemmer meg like før, tenker jeg. Oslo maraton er ’viktigere’ for meg, av følgende årsak: Jeg vil gjerne med i Kondis-statistikken for i år for min årsklasse på 5K, 10K, 1/2M og 1/1M. Jeg mangler pr. idag bare et bra løp på 1/2M (under 1.35). :-)

Gunnar Skandsen | 17 augusti 2011

Jeg skal være med en venn, ellers hadde jeg droppet NT. Det er 1 uke etter Birkebeinerrittet, dvs 1 uke for tidlig.
Forresten hadde jeg heller løpt halv i Drammen enn Oslo, men jeg skal reise bort når Drammen er, så da blir det nok Oslo. Jeg skulle ønske traseen i Oslo var mer lettløpt.

Jørgen Saxegaard | 17 augusti 2011

Hvis du ikke har lagt merke til det har Morten Magelssen skrevet dette på sin nest siste treningsøkt:

Oslo friidrettskrets har stevne på Bislett onsdag 21. september kl. 18 der 3000 m inngår. Man trenger ikke være medlem av klubb for å delta. Det er noe for oss! (tror ikke vi gjør skam på oss selv selv i dét selskapet

Jørgen Saxegaard | 17 augusti 2011

Jeg vet ikke om det er så veldig aktuelt for meg, men takk for info i alle fall.

Gunnar Skandsen | 17 augusti 2011

Mener du at traséen i Oslo ikke er så lettløpt ?

Gunnar Skandsen | 19 augusti 2011

Vel, den er jo ikke tung. Noen mener den er ganske så lett, men mellom råhusplassen og og skøyen er det slakt opp og ned, og partiet ved akershus er knotete. Har hørt at drammen skal være flatere.

Jørgen Saxegaard | 19 augusti 2011

Det kan hende jeg stiller i Drammen. Bl.a. fordi det passer med tanke på nedtrapping i uka før, da jeg er på (jobb)kurs i Sverige.

Gunnar Skandsen | 19 augusti 2011

annons