Löpband Sportlife Kungälv

Löpband Sportlife , intervaller planen var att efter uppv. springa 2 x 3200 2 x 1600 och ev. 2 x 800 , det blev 2 x 3200 i 4 min/km och 1 x 1600 i 3,45 min/km och 1 x ca 800 sen kände jag att jag inte pallade mer ,trots ca 4 min gå/joggvila mellan varje intervall tog jag slut sista 10 min lunk i 10 km/h , det här passet har jag kört minst 3 ggr i våras och klarat rel. lätt t o m planerat att öka farten har tappat väldigi mycket tempo sedan GBGvarvet, får ta tag idet här nu på allvar.tot 12,58 km