annons
Asgeir Skjolden
1978 • Kungälv

Lang Karebyrunda + ett varv

Måndag 22 augusti 2011 21:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tung i beina fra starten av, og en rolig förste 3 km.
Deretter gassa vi på så man kan få holdt ett höyt tempo.
Tror jeg klarte å väre jevn, så det var en fin runde.
En heidundrende avsluttning, der jeg ökte takten de siste 2 km!
bra jobba!
1 mnd igjen til Berlin, höyt tempo på 12 km burde kunne gi lavt tempo på 30 km...
Teori er bra, praksis....???
12,51 km
Distans
1:03:20
Tid
5:04 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 september 2011 12,51 km 1:03:32 5:05 m/km
10 juli 2011 12,51 km 1:03:07 5:03 m/km
28 juni 2011 12,50 km 1:02:00 4:58 m/km

Gilla passet

annons