annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Snabbdistans/Tröskel 6K

Tisdag 23 augusti 2011 17:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Borde ha lärt mig att min kropp inte riktigt funkar då jag ska springa snabbt mellan två nattpass. Kändes riktigt tungt idag och känslan var närmare VO2 max än tröskel idag. Drar dock inte för stora växlar av detta. Skönt att få till 6 km i precis under 4-fart. Sprang vid slottet som vanligt.
11 km
Distans
47:38
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:55 4:38 min/km
Repetition 1 6000 m 23:52 3:59 min/km
Km-tider: 56/59/57/03/59/57
Nerjogg 2,00 km 09:51 4:56 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

annons