Sperlingsholmsrundan

Onsdag 24 augusti 2011 18:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte mig på en lite annorlunda sträckning genom att följa Nissan även på västra sidan. Men det blev skitläskigt när jag kom ut på en pytteliten lerig stig med massa begravningsljus och dockor utan huvuden utplacerade vid stigen. Vände med hjärtat i halsgropen och fick springa genom en hästhage istället.

13,18 km
Distans

1:15:31
Tid

5:44 min/km
Snitt

167
Snittpuls

187
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:21:00

611 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	155	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	168	10:35	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	163	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	165	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	173	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	167	33:48	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	166	39:49	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	162	45:54	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	167	52:00	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	168	58:09	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	174	1:03:35	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	173	1:09:04	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	175	1:14:32	13,00 km
14	0,18 km	0:59	5:21	174	1:15:31	13,18 km

annons