annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

2 x 5 x200 m, p=j200 på Spånga IP

Söndag 4 september 2011 10:40

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tufft pass idag. Var rätt trött redan mot slutet av första setet. Trodde knappt jag skulle orka. Började spekulera i om jag skulle köra 8 reps istället. Men när jag väl kom igång med 2:a setet, så kunde jag ta en intervall i taget och till slut var det klart. Puh!...
2 km
Distans
5:04
Tid
2:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 200 m 00:28 2:20 min/km
28.2
Repetition 2 200 m 00:32 2:40 min/km
31.9
Repetition 3 200 m 00:31 2:35 min/km
30.8
Repetition 4 200 m 00:31 2:35 min/km
31.5
Repetition 5 200 m 00:31 2:35 min/km
30.6
Repetition 6 200 m 00:30 2:30 min/km
29.9
Repetition 7 200 m 00:31 2:35 min/km
31.3
Repetition 8 200 m 00:31 2:35 min/km
30.7
Repetition 9 200 m 00:30 2:30 min/km
30.4
Repetition 10 200 m 00:29 2:25 min/km
29.3
New Balance 905
Total distans: 
60:09:09
887 km

Gilla passet

annons