annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

3 x (6 min, p=2, 3 min, p=1)

Tisdag 6 september 2011 17:50

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett riktigt bra pass. Spikraka intervallfarter, precis mitt i målbilden, som låg på 3:19 - 3:29 på 6-minutersintervallerna och 3:14-3:24 på 3-minutarna. Otroligt nöjd med både genomförande och känsla. Hade bra med ork kvar på slutet och kunde öka lite sista minuten på sista 3:an. Härligt ! :-)
8,165 km
Distans
27:17
Tid
3:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1790 m 06:05 3:24 min/km
Repetition 2 924 m 03:02 3:17 min/km
Repetition 3 1770 m 06:02 3:25 min/km
Repetition 4 924 m 03:04 3:19 min/km
Repetition 5 1790 m 06:01 3:22 min/km
Repetition 6 967 m 03:03 3:09 min/km
Brooks T7
Total distans: 
17:41:09
214 km

Gilla passet

annons