annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Fartlek Nackareservatet

Lördag 10 september 2011 12:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde ett varv runt Söderbysjön + 2,5:an vid Hellas. Sprang 10 * 500 m intervaller med 1 min joggvila emellan. Vissa intervall hamnade helt uppför och trots detta var lägsta tempot 4:28 vilket jag är mkt nöjd med, kändes som det gick betydligt långsammare. Snabbaste intervallet hamnade nerför långa 5:an's backe i Hellas så då blev det 3:58 där :-)
10,89 km
Distans
56:19
Tid
5:10 min/km
Snitt
2011aug/Puma Complete Eutop...
Total distans: 
59:01:45
653 km

Gilla passet

Gillas av Peter Jakobsson och Pernilla Otto
annons