annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

2 x 3A, p=3 + 2 x 1A, p=1

Tisdag 20 september 2011 17:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra tendens. Första 3km kändes fullt kontrollerat. Lite konstigt att 2:a km var 3:31, men dels var den delvis uppför, dels fick jag nog autoetapp i en gångtunnel. 2:a 3:an låg jag på lite mer upp genom Vällingby centrum. Tusingarna var också ganska tuffa. Något snabbare, men jag orkade stå på hela vägen under båda. Nöjd :-)
8 km
Distans
26:40
Tid
3:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3000 m 10:18 3:26 min/km
Kontrollerat
Repetition 2 3000 m 10:01 3:20 min/km
Repetition 3 1000 m 03:13 3:13 min/km
Repetition 4 1000 m 03:08 3:08 min/km
Brooks T7
Total distans: 
17:41:09
214 km

Gilla passet

annons