annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

3 x 2A + 3 x 1A

Måndag 26 september 2011 17:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle kört 5 x 2000, men orkade inte fullfölja i det påbörjade tempot. Var tvungen att bryta upp den fjärde 2:an i 2 x 1 km och så la jag till en tusing på slutet. Ett bra pass, men jag måste bli bättre på att hitta mittemellantempot - och hålla det!
9 km
Distans
29:36
Tid
3:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2000 m 06:41 3:20 min/km
Repetition 2 2000 m 06:38 3:19 min/km
Repetition 3 2000 m 06:37 3:18 min/km
Repetition 4 1000 m 03:13 3:13 min/km
Repetition 5 1000 m 03:17 3:17 min/km
Repetition 6 1000 m 03:10 3:10 min/km
Asics Gel Hyperspeed 4
Total distans: 
53:58:28
777 km

Gilla passet

annons