rävsbobacken

Tisdag 20 maj 2008 22:26

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Omotiverad efter barnnattning. Men väl ute i vårkvällen släppte tröttheten. Tog det piano. Orkade tio utan problem. Maxade mot slutet. Uppfann ny nerjoggsrunda som jag aldrig ville ta slut.

10,43 km
Distans

51:10
Tid

4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,53 km	12:13	4:50 min/km
Repetition 1	255 m	01:00	3:55 min/km
Repetition 2	255 m	00:58	3:47 min/km
Repetition 3	255 m	01:00	3:55 min/km
kaninen var hare=stopp
Repetition 4	255 m	00:58	3:47 min/km
Repetition 5	255 m	00:57	3:44 min/km
Repetition 6	255 m	00:59	3:51 min/km
Repetition 7	255 m	00:56	3:40 min/km
Repetition 8	255 m	00:58	3:47 min/km
Repetition 9	255 m	00:52	3:24 min/km
ökade
Repetition 10	255 m	00:49	3:12 min/km
absolut max
Repetition 11	1250 m	07:30	6:00 min/km
samtliga nerförsbackar
Nerjogg	4,10 km	22:00	5:22 min/km

Skor

New Balance 1062

Total distans:

39:28:55

573 km

Gilla passet

annons