annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Törnskogen - Skälby - Norrviken - Edsviken

Tisdag 27 september 2011 11:41

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett ganska bra pass. Försökte hålla Pfitzingers rekommenderade fart på långpass som innebär 10-20 % långsammare än tänkt tävlingsfart. Kändes hyfsat kontrollerat men blev såklart trött på slutet. Sprang på lite nya vägar i olika villaområden. Kört ganska hårt nu ett tag. Exakt 10 mil de senaste 7 dagarna.
34 km
Distans
2:42:55
Tid
4:48 min/km
Snitt
Asics Gel Cumulus 12
Total distans: 
124:21:41
1552 km

Gilla passet

Gillas av Matthias Amnéus
annons