5X1000 Sollentunavallen

Fredag 30 september 2011 16:52

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt bra fart på tusingarna idag. Kanske borde jag ta det lite lugnare i stället för att trycka på så jag tar ut mig fullständigt.. hmm svårt att hålla igen dock. Att vila 2 min gör ju såklart också att det går att springa lite snabbare. Bra känsla under hela passet.

10 km
Distans

41:12
Tid

4:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:00	4:40 min/km
Repetition 1	1000 m	03:28	3:28 min/km
Vila 2 min
Repetition 2	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 3	1000 m	03:27	3:27 min/km
Repetition 4	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 5	1000 m	03:25	3:25 min/km
Nerjogg	2,00 km	09:57	4:58 min/km

Puma Complete Roadracer (sv...

Total distans:

52:07:27

713 km

Gilla passet

Gillas av Lennart

Kommentarer

Lennart - 30 september 2011

Satan i gatan..... Det där är ett tempo jag håller på mina 400-ingar.

Riktgit bra pass!

Tomas Fransson - 1 oktober 2011

Ha ha.. jo det gick extremt snabbt idag. Vet inte var jag fick all energi ifrån :)

annons