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Evert Nilsson
1952 • KARLSTAD

21x10+20+30

Tisdag 4 oktober 2011 18:25

Löpning - Kort intervall
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7,7 km
Distans
43:00
Tid
5:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 2 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 3 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 4 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 5 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 6 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 7 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 8 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 9 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 10 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 11 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 12 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 13 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 14 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 15 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 16 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 17 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 18 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 19 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 20 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 21 200 m 01:00 5:00 min/km
Nerjogg 1,50 km 10:00 6:40 min/km
Asiscs
Total distans: 
39:35:50
466 km

Gilla passet

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