sjöviksspåret långintervall

Torsdag 22 maj 2008 19:48

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+15 härlig sol. Joggade upp med Eira på cykel till hennes fotboll. Njöt av att pressa backe upp och ner men tappade lite mycket ork för att hålla tempot på ett tredje varv.
Så mycket lättare livet är med ljus och värme. Inte länge sedan de tränade inomhus och jag trampade runt i regn och elljus.

11,3 km
Distans

51:36
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,10 km	15:30	5:00 min/km
Repetition 1	2550 m	10:14	4:01 min/km
Repetition 2	2550 m	10:22	4:04 min/km
Nerjogg	3,10 km	15:30	5:00 min/km

Gilla passet

annons