Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Hans Palm
1963 • Linköping
Testlopp med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Linköping
Tisdag 11 oktober 2011 18:12
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning och sen 2 varv på 2,5:an efter hare från Akele. Gick väl aningen för snabbt för min nuvarande form men jag hängde med första varvet på c:a 10:30 minuter i alla fall. Andra varvet fick jag ta det lite lugnare och blev osäker på vägen i mörkret, vände och tappade minst 1 minut på det enligt rutten från GPS-klockan, borde ha hamnat på c:a 22 minuter annars. Kom trots detta bara upp i 4.95km så banan verkar vara kortare än 2,5km.
4,95
km
Distans
22:57
Tid
4:38
min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
Skor
Mizuno Wave Ultima 2
Total distans:
114:15:54
1368 km
Gilla passet
annons