2 x (3 + 2 + 1 min)

Knäppte fel på klockan, så intervallerna blev bakvända mitt i, d v s vila blev intervall. Hann dock 0,89 km på första 3 min, vilket innebär 3,22. 3:e km gick på 3:09, men jag gissar att 2:a gick bara något fortare än den första, typ 3:18. Snitt blir 3:16. Jag sprang i 12 min, vilket ger 3,67 km. Känns lite frustrerande att inte få riktigt klara besked på detta pass, men det kändes bra i kroppen och jag får helt enkelt lita på den.