annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Myrintervaller

Fredag 23 maj 2008 16:03

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg Klangberget - PRO-stigen.
Intervaller på myren i skotespåret bredvid PRO-stigen.
Första från Riks80 till Kraftledningen. Alldeles för blött och lerigt. Resten under Kraftledningen. Vila tills under 140 i puls (ca 45 sek.) Jobbigt, blöt och lerigt .

5,762 km
Distans
32:05
Tid
5:34 min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,46 km 13:00 5:17 min/km
Repetition 1 400 m 02:29 6:12 min/km
Snitt 151
Repetition 2 216 m 01:12 5:33 min/km
Snitt 149
Repetition 3 229 m 01:12 5:14 min/km
Snitt 151
Repetition 4 219 m 01:11 5:24 min/km
Snitt 152
Repetition 5 220 m 01:13 5:32 min/km
Snitt 154
Repetition 6 218 m 01:10 5:21 min/km
Snitt 153
Repetition 7 220 m 01:13 5:32 min/km
Snitt 152
Nerjogg 1,58 km 09:25 5:58 min/km

Gilla passet

annons