annons
Tone
1963 • Stockholm

kort intervall

Tisdag 27 maj 2008 22:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ingen klocka men mätte på kartan och räknade ut på bron hur långt det var, höftat tiden. Benen ok när man får upp farten men inte i starten. Perfekta, ultimata 12 grader löparväder!
7,6 km
Distans
38:44
Tid
5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 2 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 3 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 4 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 5 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 6 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 7 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 8 200 m 00:43 3:35 min/km
Nerjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Asics DS Trainer
Total distans: 
2:48:44
30 km

Gilla passet

annons