DIstans runt N utmarken

Tisdag 1 november 2011 18:17

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Följde med när Johan skulle köra testlopp över 9-10k. Vi bestämde oss för en 3k-runda som är belyst (någorlunda iaf..) och körde på. Han körde sitt snabbaste medan jag mest lullade. Dessutom var det sjukt jobbigt att komma ner längs Högaliden den här kvällen, med blöta löv och skit.

15,29 km
Distans

1:14:39
Tid

4:53 min/km
Snitt

149
Snittpuls

188
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	5:16	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	166	11:20	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	139	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	155	20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	148	25:40	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	148	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	168	34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	38:56	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	146	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	165	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	156	52:17	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	150	56:17	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	154	1:01:20	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	141	1:06:28	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	118	1:12:30	15,00 km
16	0,29 km	2:09	7:26	122	1:14:39	15,29 km

annons