annons
Henry Kallioniemi
1943 • Täby

vip

Lördag 5 november 2011 12:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vallentuna ip
Plus 9, lätt sydvind. Dis.
Svårt att få upp fart. Lite för nära stadig frukost.
Borde nog avstå från korta snabbisar ett tag och ta lite längre etapper.
1,88 km
Distans
6:32
Tid
3:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 03:24 4:15 min/km
Repetition 1 60 m 00:11 3:03 min/km
10.54
Repetition 2 60 m 00:10 2:47 min/km
10-25
Repetition 3 60 m 00:10 2:47 min/km
10.00
Repetition 4 300 m 00:57 3:10 min/km
56.61
Repetition 5 100 m 00:18 3:00 min/km
18.00
Repetition 6 100 m 00:16 2:40 min/km
16.07, Aegis
Repetition 7 100 m 00:18 3:00 min/km
17.66, Pro
Repetition 8 100 m 00:15 2:30 min/km
15.07
Repetition 9 200 m 00:33 2:45 min/km
33.32

Gilla passet

annons