6 km på glatt bana

Tisdag 8 november 2011 20:16

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var 1 grad varm o halt på banan så gick inte så snabbt som jag hoppats på, men annars kändes formen helt OK.

1 km: 4:05
2 km: 4:06
3 km: 4:19
4 km: 4:23
5 km: 4:29
6 km: 3:56

6 km
Distans

25:18
Tid

4:13 min/km
Snitt

179
Snittpuls

191
Maxpuls

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,00 km	0:48	0:08	148	0:48	6,00 km
2	0,00 km	0:48	0:00	176	1:36	6,00 km
3	0,00 km	0:01	0:00	180	1:37	6,00 km
4	0,00 km	0:49	0:00	180	2:26	6,00 km
5	0,00 km	0:50	0:00	181	3:16	6,00 km
6	0,00 km	0:48	0:00	181	4:04	6,00 km
7	0,00 km	0:50	0:00	182	4:54	6,00 km
8	0,00 km	0:49	0:00	182	5:43	6,00 km
9	0,00 km	0:49	0:00	182	6:32	6,00 km
10	0,00 km	0:49	0:00	184	7:21	6,00 km
11	0,00 km	0:50	0:00	183	8:11	6,00 km
12	0,00 km	0:51	0:00	182	9:02	6,00 km
13	0,00 km	0:52	0:00	180	9:54	6,00 km
14	0,00 km	0:52	0:00	179	10:46	6,00 km
15	0,00 km	0:52	0:00	179	11:38	6,00 km
16	0,00 km	0:52	0:00	179	12:30	6,00 km
17	0,00 km	0:52	0:00	178	13:22	6,00 km
18	0,00 km	0:53	0:00	178	14:15	6,00 km
19	0,00 km	0:53	0:00	178	15:08	6,00 km
20	0,00 km	0:53	0:00	178	16:01	6,00 km
21	0,00 km	0:52	0:00	178	16:53	6,00 km
22	0,00 km	0:53	0:00	178	17:46	6,00 km
23	0,00 km	0:54	0:00	177	18:40	6,00 km
24	0,00 km	0:54	0:00	177	19:34	6,00 km
25	0,00 km	0:54	0:00	177	20:28	6,00 km
26	0,00 km	0:54	0:00	176	21:22	6,00 km
27	0,00 km	0:52	0:00	177	22:14	6,00 km
28	0,00 km	0:51	0:00	179	23:05	6,00 km
29	0,00 km	0:48	0:00	183	23:53	6,00 km
30	0,00 km	0:44	0:00	187	24:37	6,00 km
31	0,00 km	0:41	0:00	190	25:18	6,00 km

annons