annons
lasse
1964 • bohus

Löpning

Fredag 11 november 2011 10:53

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband Sportlife Kungälv upp 1 km/6 min sedan 4 km i 15 km/h (skulle varit ca 13,5-14 enl prog men det är för lätt ) tungt i början men det släppte och kändes riktigt bra 3 min vila gång/jogg och sen 3 km tilli 15 km/h det kändes också bra kunde nog kört både hårdare och mer lätt nedjogg tot 9,5 km. Jag firade dagens datum 11 11 11 kl. 11.11 med att svettas på ett band , helt sjukt
9,5 km
Distans
44:47
Tid
4:43 min/km
Snitt
126
Snittpuls
142
Maxpuls
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
127:44:04
1561 km

Gilla passet

Puls

annons