annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Enklaresport RC löparbanan Trosa

Tisdag 13 december 2011 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stegpass med Enklare Sport RC.
Uppjogg, löpskolning 597m( inte medtagen), 2,4,6,6,4,2 vila 1 min mellan varje sen samma igen, nerjogg

Grymt nöjd med dagens pass! regn och blåst och det var bra uppslutning trots detta! bra kämpat alla!
11,166 km
Distans
1:00:38
Tid
5:26 min/km
Snitt
161
Snittpuls
184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,21 km 07:02 5:49 min/km
Repetition 2 417 m 02:01 4:50 min/km
Repetition 3 805 m 04:02 5:01 min/km
Repetition 4 1140 m 06:02 5:18 min/km
Repetition 5 1120 m 06:00 5:21 min/km
Repetition 6 751 m 04:02 5:22 min/km
Repetition 7 379 m 02:01 5:19 min/km
Repetition 8 401 m 02:01 5:02 min/km
Repetition 9 792 m 04:02 5:06 min/km
Repetition 10 1140 m 06:04 5:19 min/km
Repetition 11 1080 m 06:03 5:36 min/km
Repetition 12 741 m 04:03 5:28 min/km
Repetition 13 380 m 02:03 5:24 min/km
Nerjogg 0,81 km 05:12 6:25 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons