Löpband 17,8 km

Måndag 26 december 2011 11:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite tungt med all julmat i magen. Men kändes riktigt skönt ändå. Tog det lugnt i början och tryckte på bra sista 25 minutrarna. Kanske testar att ligga lite högre tempo hela vägen nästa gång. Blev lite hög puls på slutet ;)
PS. Glömde vattenflaskan idag. Bör inte ske igen ;DS

17,8 km
Distans

1:29:41
Tid

5:02 min/km
Snitt

Nike Free 3.0 v3

Total distans:

75:13:38

897 km

Gilla passet

Gillas av Rikard Forssmed

Kommentarer

Samuel Hällström - 27 december 2011

Snyggt jobbat. Jag är imponerad av alla som kan springa +10km på ett löpband.

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	10:31	0:00	141	10:31
2	5:16	0:00	151	15:47
3	5:17	0:00	153	21:04
4	5:18	0:00	155	26:22
5	5:13	0:00	157	31:35
6	5:12	0:00	159	36:47
7	5:11	0:00	160	41:58
8	5:14	0:00	161	47:12
9	5:11	0:00	162	52:22
10	5:06	0:00	164	57:28
11	5:04	0:00	165	1:02:33
12	4:57	0:00	167	1:07:29
13	4:55	0:00	169	1:12:24
14	4:47	0:00	171	1:17:11
15	4:34	0:00	174	1:21:45
16	4:21	0:00	179	1:26:06
17	3:34	0:00	184	1:29:41

annons